¿Sientes que el corazón se acelera, que las manos sudan y que tu voz tiembla cuando tienes que hablar frente a otras personas?No eres el único. Millones de personas viven con ansiedad social, y una de sus manifestaciones más comunes es el miedo a hablar en público. Este miedo puede ser tan fuerte que algunos […]
Ansiedad social: cómo superar el miedo a hablar en público Leer más »
Todos sentimos ansiedad de vez en cuando: antes de una entrevista, un examen o una cita importante. Pero hay personas que, aunque no exista un motivo concreto, viven con una preocupación constante y excesiva que parece no apagarse nunca. A esto se le llama trastorno de ansiedad generalizada (TAG), y es mucho más común de
Qué es el trastorno de ansiedad generalizada Leer más »
¿Sientes un miedo intenso cuando piensas en separarte de tu pareja, tus hijos o tus seres queridos, aunque sea por unas horas?¿La simple idea de que ellos viajen o de que no estén cerca te genera angustia, insomnio y pensamientos catastróficos? Aunque suele asociarse con la infancia, la ansiedad por separación también puede presentarse en
Ansiedad por separación en adultos: síntomas y tratamiento Leer más »
¿Alguna vez te ha pasado que tu mente se queda atrapada en un pensamiento que no puedes soltar, o que necesitas repetir una acción una y otra vez para sentir alivio?Si estas conductas se vuelven constantes, angustiosas y empiezan a interferir con tu vida diaria, puede tratarse del Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC). Lejos de ser
Trastorno Obsesivo Compulsivo Leer más »
Sentir ansiedad de vez en cuando es normal. Es la respuesta natural de nuestro cuerpo ante situaciones de peligro o estrés.Pero cuando esa sensación se convierte en una compañía constante, incluso sin motivos claros, estamos hablando de ansiedad crónica. Vivir con ansiedad todos los días no es solo estar “nervioso”: es sentir que tu mente
Vivir con pensamientos repetitivos que no puedes controlar ya es bastante difícil. Pero cuando esos pensamientos se acompañan de una ansiedad constante que no desaparece, el malestar puede volverse insoportable.Es aquí donde surge la gran pregunta: ¿cuál es la relación entre TOC y ansiedad? Lejos de ser problemas aislados, ambos trastornos están estrechamente vinculados y
Relación entre TOC y ansiedad crónica Leer más »
¿Te ha pasado que solo pensar en salir de casa te provoca palpitaciones, mareo o miedo a perder el control?Para muchas personas, la idea de estar en un lugar público o lejos de un espacio seguro desencadena una ansiedad abrumadora, al punto de evitar salir por completo. A esta condición se le conoce como agorafobia,
Agorafobia: ansiedad fuera de casa Leer más »
¿Te ha pasado que antes de una reunión, un viaje o incluso una simple conversación, tu mente comienza a imaginar todos los escenarios negativos posibles?Sientes palpitaciones, tensión muscular y pensamientos que repiten: “¿y si algo sale mal?, ¿y si no puedo con esto?”. Eso se llama ansiedad anticipatoria: preocuparse de manera excesiva por eventos que
Ansiedad anticipatoria: qué es y cómo controlarla Leer más »
¿Alguna vez te has sorprendido pensando en el sentido de tu vida, en la muerte o en si realmente todo lo que haces tiene valor?Esa sensación de vacío y cuestionamiento profundo, acompañada de angustia, se conoce como ansiedad existencial. No se trata solo de dudas filosóficas: cuando estas preguntas se vuelven recurrentes y generan malestar
Ansiedad existencial: cuando la vida parece vacía Leer más »
Hace unos meses, una amiga me escribió un mensaje en la madrugada:—“No sé qué me pasa… pensé que me iba a morir. El corazón me latía a mil, me temblaban las manos y sentía que me faltaba el aire. Estaba segura de que era un infarto, pero en urgencias me dijeron que era ansiedad.” Ese