Cuando todo parece estar en tu contra Hay días en que todo se acumula: trabajo, pendientes familiares, malas noticias, discusiones… y la ansiedad se dispara. Te levantas ya cansada, la mente salta de un pensamiento a otro y la sensación de que nada está bajo control crece. No se trata solo de un mal humor […]
PNL para afrontar días difíciles: ejercicios para mantener la calma Leer más »
Cuando la ansiedad se apodera de todo tu cuerpo Quien ha vivido un ataque de ansiedad sabe que no se parece a un simple nerviosismo. El corazón late desbocado, la respiración se corta, la mente se llena de pensamientos catastróficos y sientes que pierdes el control. Según la Asociación Americana de Ansiedad y Depresión (ADAA),
Cómo usar la técnica del anclaje para controlar ataques de ansiedad Leer más »
¿Qué ocurre cuando el miedo no se apaga? El miedo es una emoción natural que nos protege del peligro. Pero, ¿qué pasa cuando se enciende todos los días sin motivo real? Ese miedo constante puede convertirse en un compañero agotador: miedo a perder el control, miedo a lo que otros piensen, miedo al futuro, miedo
Cómo reprogramar tu mente para dejar de sentir miedo constante Leer más »
¿El pánico te ha tomado por sorpresa? Un ataque de pánico puede sentirse como si el mundo se desmoronara en segundos. El corazón late con fuerza, la respiración se corta, el cuerpo tiembla y la mente repite: “me está pasando algo grave”. Según la Mayo Clinic, los ataques de pánico suelen estar acompañados de síntomas
Cómo detener un ataque de pánico con PNL paso a paso Leer más »
¿Cómo la ansiedad se adueña del presente? ¿Te ha pasado que, aunque todo parece estar bien a tu alrededor, tu mente no se detiene? Los pensamientos giran sin parar, tu respiración se acelera y el cuerpo se tensa como si estuvieras en medio de una tormenta… aun estando sentada en tu sala. La ansiedad suele
Ejercicio de visualización PNL para recuperar la calma en cualquier momento Leer más »